A Técnica Pomodoro

 

Hoje vou falar pra você sobre a Técnica Pomodoro! 

A Técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo desenvolvido por Francesco Cirillo no final dos anos 1980 e consiste na utilização de um cronômetro para dividir o trabalho em períodos de 25 minutos, separados por breves intervalos.

A técnica deriva seu nome da palavra italiana pomodoro (tomate), como referência ao popular cronômetro gastronômico na forma dessa fruta.

O método é baseado na ideia de que pausas frequentes podem aumentar a agilidade mental.

Embora tenha sido idealizada em blocos de 25 min - que sugiro como inicio ao uso da técnica -, você pode aumentar esse tempo, aumentando proporcionalmente o tempo de descanso.

Assim, se você quiser fazer 50 minutos focado, faça 10 min de descanso.

Além disso, o ideal é que depois de terminados 4 ciclos de trabalho focado, você faça um intervalo maior (esse dica é minha e não do Francesco, Blz?). 

E aí? Bora colocar esse cronômetro pra rodar?

Por Richard Ramos